BLOG

Spor yaparken performansınızı artırmanın en basit yolu: Düzenli su tüketimi!

Omurga dediğimiz şey, bizi ayakta tutan ve “görünmez kahraman” gibi tüm yükümüzü taşıyan muhteşem bir yapı. Ancak bazen o da kendine bir tatil planı yapar, yana doğru eğilmeye karar verir. İşte bu durum, tıpta “skolyoz” olarak bilinir. Gelin, skolyozun ne olduğunu, belirtilerini ve tedavi yöntemlerini birlikte inceleyelim.

Bu yazıda, bir antrenman programını tasarlarken dikkate almanız gereken temel parametrelerden bahsedeceğim.

Özellikle fitness, hem ruhsal hem fiziksel sağlığımız için oldukça faydalı bir spor olarak karşımıza çıkıyor. O halde, fitness'ın ne olduğunu açıklamak önceliğimiz olacaktır.

Ramazan ayına sayılı günler kaldı. Birçok kişi ramazan döneminde nasıl dengeli besleneceği konusunda kararsız kalabiliyor. Bu yazımızda ramazan ayını daha rahat ve kilo almadan dengeli bir şeklide nasıl yönetebileceğinize dair sizlerle birkaç önerimiz olacak.

Özel bir teknikle bilinçli farkında nefes almanızı sağlayarak beden ve zihin sağlığını iyileştirmeye dayanan bilimsel olarak kanıtlanmış mükemmel bir tekniktir.

Son dönemde çokça konuşulan bir konu olan aralıklı oruç (İntermittent Fasting) üzerinde duracağız. Tanım olarak aralıklı oruç belli aralıklarla yemek yeme ve belirlenen saatlerde düzenli olarak oruç tutmayı planlayan beslenme şeklidir.